Kesehatan otak sangat berpengaruh pada mood dan konsentrasi sehari-hari. Beberapa makanan, seperti ikan berlemak, telur, dan sayuran hijau, mengandung asam lemak omega-3, vitamin B, dan antioksidan yang bermanfaat bagi fungsi otak. Nutrisi ini membantu meningkatkan daya ingat, menjaga fokus, dan menyeimbangkan hormon yang memengaruhi emosi. Dengan pola makan yang baik, suasana hati dapat lebih stabil dan tubuh lebih siap menghadapi tekanan.

Selain itu, buah-buahan seperti blueberry dan stroberi kaya antioksidan yang dapat melindungi sel-sel otak dari stres oksidatif. Konsumsi rutin buah-buahan ini membantu otak tetap optimal dan suasana hati lebih positif. Anak-anak maupun orang dewasa yang rutin mengonsumsi makanan ini cenderung lebih tenang dan tidak mudah cemas.

Protein sehat, seperti kacang-kacangan dan biji-bijian, juga mendukung produksi neurotransmitter yang memengaruhi perasaan bahagia. Aktivitas otak yang sehat ini membantu seseorang merespons situasi sehari-hari dengan lebih tenang. Dengan mengonsumsi makanan yang mendukung kesehatan otak, mood dan produktivitas dapat meningkat secara alami.